Müsli-Rezept: Muntermacher-Müsli mit Muntermacher-Drink (Vegetarier geeignet)

Muntermacher-Müsli mit Muntermacher-Drink

(für 1 Person)

Muntermacher-Müsli

Die Zutaten:

• 1 Kiwi
• 1 Scheibe Ananas
• 100 g Erdbeeren
• 40 g Cornflakes ohne Zucker
• 0,25 l fettarme Milch

So wird es gemacht:

1. Erdbeeren waschen und putzen, Kiwi schälen.
2. Beides in Scheiben, die Ananasscheibe in kleine Stücke schneiden.
3. Mit den Cornflakes mischen.
4. 0,1 l Milch darüber geben.

Tipp: Dazu ein Glas Milch servieren.

Pro Person: 309 kcal ( 1.293 kJ), 12,5 g Eiweiß, 3,9 g Fett, 46,1 g Kohlenhydrate

Muntermacher-Drink

Die Zutaten:

• 0,1 l fettarme Milch
• 0,1 l Möhrensaft
• 0,1 l Dinkula
• Schnittlauchröllchen

So wird es gemacht:

• Milch mit Möhrensaft und Dinkula verquirlen.
• Mit Schnittlauchröllchen garnieren.

Pro Person: 93 kcal (389 kJ) 6,1 g Eiweiß, 1,5 g Fett, 14,4 g Kohlenhydrate